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다이어트는 한평생 지속된다

키토제닉 다이어트 시즌2 day44~50 후기(Feat. 에그패스팅)

1.체중변화 현황 시작일 82.9kg 1주차 79.2kg (-3.7kg) 2주차 78.4kg (-0.8kg) 3주차 77.3kg (-1.1kg) 4주차 76.4kg (-0.9kg) 5주차 77.6kg (+0.8kg, 운동시작) 6주차 77.5kg (-0.1kg) 7주차 75.0kg (-2.5kg, 에그패스팅) 허허.. 주말간 잘 먹었더니 체중이 또 78kg을 넘어섰네요. 이번주는 준비해둔 식자재도 떨어졌겠다, 키토인들이 정체기 돌파용으로 종종 적용한다는 식단인 에그패스팅을 시도해보려고 합니다. 첫날은 계란 2개와 슬라이스 치즈 2장을 곁들인 계란찜입니다. 물론 극단적인 식단이긴 합니다만 1일1식을 1년여 넘게 이어오고 있고 요즘은 그렇게 식욕이 땡기지도 않아서 딱히 다른 것을 챙겨먹진 않았습니다. 둘쨋날..

2021. 9. 6. 00:59
다이어트는 한평생 지속된다

키토제닉 다이어트 시즌2 day30~36 후기

1. 운동없이 28일간 키토제닉 대장정 요약 시작일 82.9kg 1주차 79.2kg (-3.7kg) 2주차 78.4kg (-0.8kg) 3주차 77.3kg (-1.1kg) 4주차 76.4kg (-0.9kg) 이렇게 운동없이 4주간의 키토제닉 다이어트를 성공적으로 마치고, 30일차부터는 간단한 맨몸운동을 겸한 키토제닉 다이어트를 시작했습니다. 다만, 엄격한 키토제닉이 아닌만큼 저탄수화물 다이어트로 이름을 바꿔야되지 않을까 하는 생각도 조금은 드는군요. 뭘하든 지속가능한 방법으로 더 나은 삶을 살 수 있다면 이름이 크게 중요하겠습니까 하하.. 아무튼 이번 포스팅부터는 하루 턱걸이 25개, 푸시업 100개, 스쿼트 150개가 추가됐음을 알려드립니다. Day-30 8월 2일 시작일 체중입니다. 오늘은 냉삼입니다..

2021. 8. 16. 16:45