베트남 일상/꿀팁?
키토제닉과 간헐적단식)제로콜라는 진짜 0칼로리일까?
저는 96kg부터 체중감량을 시작해 현재 78kg까지 내려왔고 추가적인 감량이 진행되고 있습니다. 돌이켜보면 키토제닉으로 한달간 10kg 가량 빠르게 감량된 체중이 이후 간헐적 단식기간인 지난 10개월간 거의 정체상태에 놓인걸 보면 간헐적 단식 과정에서 '칼로리 제한'을 하지 않았던게 추가 감량에 있어 걸림돌로 작용하지 않았나하는 생각이 듭니다. 이에 따라 간헐적 단식을 시행하는 분들은 가급적 식사제한시간 뿐만 아니라 본인의 기초대사량 및 활동대사량에 맞춰 비교적 엄격한 칼로리 제한을 시행하는 것이 빠른 감량의 지름길이라고 추천드릴 수 있겠습니다. 저는 지금도 가능하면 일반식 가운데 탄수화물을 절제하며 유연한 키토제닉 및 간헐적 단식을 동시에 적용시키고 있는데요. 키토제닉, 간헐적단식 둘 다 ..
2021. 2. 26. 02:40
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