1.체중변화 현황 시작일 82.9kg 1주차 79.2kg (-3.7kg) 2주차 78.4kg (-0.8kg) 3주차 77.3kg (-1.1kg) 4주차 76.4kg (-0.9kg) 5주차 77.6kg (+0.8kg, 운동시작) 6주차 77.5kg (-0.1kg) 7주차 75.0kg (-2.5kg, 에그패스팅) 8주차 77.1kg (+2.1kg, 에그패스팅 왜했노?) 9주차 77.55kg (+0.4kg, 벌크를 해야하나..) 10주차 77.4 (-0.15kg) 77.2kg으로 산뜻한 월요일 스따뚜 오늘은 월요일이니만큼, 야심차게 삼겹살 굽고 나온 기름으로 계란후라이를 부쳐먹고 하루를 끝내려고 했으나, 찹쌀가루가 눈에 아른거려 인절미까지 해먹었습니다. 요리를 할줄 안다는건, 다이어트할때 정말이지 독입니다....
1.체중변화 현황 시작일 82.9kg 1주차 79.2kg (-3.7kg) 2주차 78.4kg (-0.8kg) 3주차 77.3kg (-1.1kg) 4주차 76.4kg (-0.9kg) 5주차 77.6kg (+0.8kg, 운동시작) 6주차 77.5kg (-0.1kg) 7주차 75.0kg (-2.5kg, 에그패스팅) 8주차 77.1kg (+2.1kg, 에그패스팅 왜했노?) 9주차 77.55kg (+0.4kg, 벌크를 해야하나..) 6주차 에그패스팅 주간을 제외하면 6주연속 77kg대에서 ±1kg대 체중증감이 이뤄지고 있습니다. 음.. 호치민시의 코로나 상황이 장기화됨에 따라 고지방식을 위한 식자재 구매에도 많은 어려움이 뒤따르면서 부득이 탄수화물의 섭취가 늘고 있는데요. 언제 상황이 종료될지 알 수가 없으니 이..
1.체중변화 현황 시작일 82.9kg 1주차 79.2kg (-3.7kg) 2주차 78.4kg (-0.8kg) 3주차 77.3kg (-1.1kg) 4주차 76.4kg (-0.9kg) 5주차 77.6kg (+0.8kg, 운동시작) 6주차 77.5kg (-0.1kg) 7주차 75.0kg (-2.5kg, 에그패스팅) 8주차 77.1kg (+2.1kg, 에그패스팅 왜했노?) 에그패스팅을 성공리에 마치고 돌아온 월요일입니다. 이놈의 코로나는 언제쯤 끝나련지.. 식자재 구매가 힘들어 키토제닉을 잠시 내려놓아야할지도 모르겠네요. 키토제닉 카페에선 에그패스팅후 보식으로 사골야채스프를 추천해주시던데.. 요즘은 식자재 구하기가 정말 어렵다보니 고기넣고 푹 끓인 국에 그냥 김치좀 때려놓고, 말라 죽기 직전인 팽이버섯과 소세지..
1.체중변화 현황 시작일 82.9kg 1주차 79.2kg (-3.7kg) 2주차 78.4kg (-0.8kg) 3주차 77.3kg (-1.1kg) 4주차 76.4kg (-0.9kg) 5주차 77.6kg (+0.8kg, 운동시작) 6주차 77.5kg (-0.1kg) 7주차 75.0kg (-2.5kg, 에그패스팅) 허허.. 주말간 잘 먹었더니 체중이 또 78kg을 넘어섰네요. 이번주는 준비해둔 식자재도 떨어졌겠다, 키토인들이 정체기 돌파용으로 종종 적용한다는 식단인 에그패스팅을 시도해보려고 합니다. 첫날은 계란 2개와 슬라이스 치즈 2장을 곁들인 계란찜입니다. 물론 극단적인 식단이긴 합니다만 1일1식을 1년여 넘게 이어오고 있고 요즘은 그렇게 식욕이 땡기지도 않아서 딱히 다른 것을 챙겨먹진 않았습니다. 둘쨋날..
1.체중변화 현황 시작일 82.9kg 1주차 79.2kg (-3.7kg) 2주차 78.4kg (-0.8kg) 3주차 77.3kg (-1.1kg) 4주차 76.4kg (-0.9kg) 5주차 77.6kg (+0.8kg, 운동시작) 6주차 77.5kg (-0.1kg) 최근 포스팅이 많이 늦어지고 있네요.. 견디기 힘들 정도로 인터넷이 느려터진 상태라.. 업로드하는 사진수를 좀 줄여야하나 고민도 드네요.. 코로나도 코로나고 인터넷은 도대체 왜 이모양인지.. 참.. Day-37 8월 9일 또 다시 한주가 시작되었습니다. 해외생활이 연차가 꽤 쌓이다보면 한국에서 쉽게 접하곤 했던 음식들이 생각날때가 있는데, 내 맘을 헤아렸는지 이제 빈마트에서도 돼지부속물을 팔기 시작했네요. 반가운 마음에 집어왔던 신선한 돼지간입니..
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