다이어트는 한평생 지속된다
키토제닉 시즌2 day22~29 후기
1. 운동없이 28일간 키토제닉 대장정 요약 시작일 82.9kg 1주차 79.2kg (-3.7kg) 2주차 78.4kg (-0.8kg) 3주차 77.3kg (-1.1kg) 4주차 76.4kg (-0.9kg) 최종체중감량 6.5kg 운동없이 식단만으로 체중감량이 가능할까 싶어서 시작했던 키토제닉 다이어트, 점점 호치민 코로나 상황이 심해지고 아파트가 봉쇄되는 등 여러가지로 상황이 안좋았지만 별다른 치팅없이 4주간의 키토제닉을 성공리에 마무리 했습니다. 4주간 키토제닉이 제시하는 영양섭취 비율을 비교적 준수하게 지킨 결과 최종 체중감량폭은 6.5kg으로 1주차 글리코겐 소진에 따라 정체된 수분이 빠진 것을 제외하면 매주 평균 1kg 내외로 감량이 이뤄진 것 같네요. 키토제닉중 별다른 부작용은 느끼지 못했습니..
2021. 8. 3. 01:08
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