베트남 일상
키토제닉 다이어트 100일 후기 운동편
1.체중감량과 운동의 상관관계 통상 체중감량을 원하는 사람들은 즉각적인 효과를 바라기 때문에 식단과 더불어 이상적인 운동법을 찾는 경우가 많다. 결론만 말하자면 적절한 운동은 체중감량을 가속화시킬 수 있다. 그러나 동시에 체중감량에 운동이 필수조건이 아닌 것도 사실이다. 그럼에도 불구하고 운동으로 소모할 수 있는 에너지를 고려할 때 식단조절없이 운동만으로 드라마틱한 체중감량을 기대하긴 힘들다. 이건 필자가 무릎 갈아가며 체험기이니 필요이상의 운동으로 건강을 해치는 일이 없도록 하자.2.무슨 운동을 해야할까?추천 운동법: 걷기강력추천 ★★★★★ 걷기가 무슨 운동이냐 하겠지만 통상 비만인들은 과체중으로 인해 무릎이나 발목이 많은 부담을 느끼고 있기 때문에 줄넘기나 달리기와 같은 과격한 운동을 택하게 된다면 ..
2020. 6. 25. 01:05
최근댓글